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起きれないけど絶対遅刻したくない!そんなあなたへ向けた寝坊・遅刻対策10選

「朝起きるのが苦手」「目覚まし10個つけてるのに起きられない」
もう起きる時間なのになかなかベッドから起き上がれない。

気付いたら目覚まし時計を止めていて、今日も遅刻ギリギリなんてことはありませんか?

朝の5分は夜の1時間に匹敵するぐらい貴重な時間ですよね。
朝余裕なく家を飛び出た時と、朝余裕を持って過ごした時では1日の充実度や生活に大きな違いが出るなんて説もあります。

遅刻を防ぐ為だけでなく、朝活や1日を清々しく過ごすためにも
キチンと決めた時間に起床する、いつもより5分前に起きるなどが大切になってきます。

この記事では基本的な寝坊対策を10つご紹介いたします。

誰しも寝坊や遅刻はしたくないもの。
これを読んで、朝起きれない!から卒業して、貴重な朝の時間を大切にして、充実した1日を過ごしましょう!

睡眠
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くじ
朝起きれないが変わる 寝る前に朝起きる時間を確認する大切さ

朝起きれないが変わる 寝る前に朝起きる時間を確認する大切さ

寝る前に明日の起床時間を確認するだけでも効果あり!
朝の時間は余裕を持ったスケジュールを

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朝余裕を持って過ごせるとその日1日が快適に過ごせます!
朝起きれないときは誰かに起こしてもらおう

朝起きれないときは誰かに起こしてもらおう

周りに助けてもらうのも大事!
寝不足は頭痛や倦怠を引き起こし全てが台無しに!

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どんなに対策をとっても寝不足でパーになることも。
朝起きるために朝一番に太陽の光を浴びる

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朝スッキリ目覚めたい方は太陽光を浴びてみよう!
寝起きに軽い運動をすることが、目覚めスッキリに大切!

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折角朝起きたのに、ベッドでうとうとして気付けば二度寝
部屋を暖かくするのが、朝寝坊を防ぐコツ

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外部との気温差を意識して寝坊を防ごう
目覚まし時計を複数設定する!

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複数設定するだけじゃなく、置き場所も気にしてみよう!
睡眠のリズムを知り寝坊対策をしよう

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自分の睡眠リズムを知ることから始めよう
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