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カピバラさんに学ぶ幸せな生き方

菜や果物をバランスよく食べて栄養を補給しよう!

カピバラさんに学ぶ幸せな生き方、その1は食生活です!

カピバラさんは草食動物なので、主に草を食べます。
牧草や根菜、樹皮を食べなんと1日3kg前後食べることも。

さらに果物もモリモリ食べます。
りんごなどが好物ですが、動物園によってはスイカをあげていることもあり
カピバラさんによってはスイカが大好物な子も!

さてここであなたの生活を振り返って見ませんか?
ちゃんと野菜食べてますか?
果物とってますか?
お肉も勿論とっても良いですが、バランスよく食べてますか?

人間なのでカピバラさんと全て一緒の食生活とはいかないかもしれません。
ただ食べ物の好き嫌いがあまりなく、美味しそうに食べる姿から学べることがたくさんあります!

野菜中心に果物もとり、そして時々お肉も食べる。
バランスの良い食生活を心がけてみませんか?

また好き嫌いや食べず嫌いはありませんか?
どんな食べ物もいい面と悪い面があります。

ずっと1つの食べ物ばかり食べていては体に悪いですが
世間一般的に良くない食材でもあなたの体質に合う食べ物も存在します。

まずは好き嫌いせずに何でも食べてみましょう!

さらにご飯を食べるとき。
感謝して美味しく食べてますか?
スマホ見ながら食べていませんか?

ご飯があること、健康で食べれることに感謝して美味しく食べてみませんか。
いくら栄養に良い食事でも、嫌いな人とまずそうな感じで食べれば不思議と健康への効果は下がるでしょう。
逆に毎日の食事に感謝して楽しくバランスの良いご飯を食べていれば健康にならないはずがありません。

カピバラさんの様にバランスよく野菜や果物、そして時々お肉などを食べて
何より毎日に感謝して美味しく食べることができれば、きっと幸せな1日になっていることでしょう!

食事を美味しく感じるということは、すなわち幸せへの第一歩です。
悩み事があったり、辛かったらそもそも美味しく食事できませんものね。

簡単であり難しいことかもしれませんが
まずは足元から、食事を美味しく食べることから始めてみませんか?

カピバラ
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