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早起きは三文の徳!これだけある早起きするメリット

起きは体の調子や自律神経を整え最高の1日に

早起きの良い所は生活リズムが整うことにあります。
生活リズムが崩れて夜更かしが当たり前になると人間にとって大切な交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。

バランスが崩れるとどうなるのかと言いますと興奮する時に動く交感神経とリラックス時に動く副交感神経の切り替えが上手く行かず
常に倦怠感や頭痛めまいや肩こりなど日常生活を営むことが困難な状況になります。

自律神経を整えるためにも大切なのは規則正しい生活リズムをして睡眠時間もしっかりとること。
早起きすると自然と夜も早く眠くなるため、早寝早起きの習慣が身に付きます。
夜更かしや朝もお昼近くに起きる日常を続けていると自ずと生活リズムも乱れ自律神経が乱れパフォーマンスも低下します。

早起き

朝起きた段階からどんよりして頭も痛い、体もだるい。。。そんな状況で満足な1日がおくれますでしょうか。
やりたいことがある、夢がある、今日1日楽しく生きたい、そんな風に思っているなら早起きと規則正しい生活を心掛けて最高なスタートを切ってみませんか。

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くじ
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