このエントリーをはてなブックマークに追加

夜のおすすめナイトルーティン5選

はゆっくりお風呂につかる

夜帰宅してからや、一息ついてからお風呂に入っていますか?

シャワーですませていませんか?

湯船には不思議な力があります。
単純にお風呂の温かさにより、血行が良くなるだけでなく、湯船の水圧により体が程よくマッサージされ、また水の浮力により体を重力から解き放ってくれます。

これらはなかなかシャワーでは得られにくい効果となっていますので、時間に余裕がある方は夜はなるべくお風呂に入って体を労りましょう。

また夜は睡眠がありますので、あまり熱すぎると睡眠に悪影響を及ぼしますので、程よい温度を保ちましょう。

さらにおすすめなのが浴室の電気を消して暗くして入ってみること!
個人的な実感ですが、暗闇だと自分の内面を振り返ったり、心静かに今日1日を振り返るいい機会となること間違いなし!

ぜひ今日から夜のお風呂をナイトルーティンに加えてみてください!

夜
このエントリーをはてなブックマークに追加
くじ
夜はゆっくりお風呂につかる

夜はゆっくりお風呂につかる

1日の疲れを洗い流しましょう!
夜のナイトルーティンにストレッチを

夜のナイトルーティンにストレッチを

お風呂 + ストレッチが最強の組み合わせ!
夜に取り入れたい日記を書くこと

夜に取り入れたい日記を書くこと

日記は貴重な財産に
1日の終わりに自分のことを思いっきり褒める

1日の終わりに自分のことを思いっきり褒める

自分のことは自分で褒める!
1日の最後は心安らかに

1日の最後は心安らかに

静かな時間を持ちましょう
すすめ記事
早起きは三文の徳!これだけある早起きするメリット

早起きは三文の徳!これだけある早起きするメリット

早起きは三文の徳!コツコツと徳を積み重ねて人生を変えるきっかけに!
5分で自信をつける簡単な方法

5分で自信をつける簡単な方法

いきなりですが、あなたは毎日自信を持って過ごしていますか?自信があるだけで人は前向きで積極的になれます。同じ人なのに、自信がないだけで後ろ向きで...
カピバラさんに学ぶ幸せな生き方

カピバラさんに学ぶ幸せな生き方

みんなに人気者なカピバラさん。カピバラさんに学ぶ幸せな生き方とは?
ファッションセンスを磨いて楽しい人生を♪

ファッションセンスを磨いて楽しい人生を♪

あなたの良さを分かってもらうためにもファッションセンスを磨こう
メンタルの柔軟さを手に入れるためにしたいこと

メンタルの柔軟さを手に入れるためにしたいこと

強いメンタル?いいえ、しなやかなメンタル
運が良い 幸運、ツイてる人になるための簡単な方法

運が良い 幸運、ツイてる人になるための簡単な方法

あなたは運が良い方ですか?それとも悪い方?
自信がないあなたへ 自信を身につける方法

自信がないあなたへ 自信を身につける方法

揺るぎない自信を身に付けるために
貯金体質になるためのお金の貯め方

貯金体質になるためのお金の貯め方

攻めとなる稼ぎ力の前に身に付けたい貯金体質
手帳や手帳術をもっと活かして人生をハッピーにしよう☆

手帳や手帳術をもっと活かして人生をハッピーにしよう☆

ただスケジュールを書くだけじゃもったいない!手帳をあなたのパートナーに。

事紹介

上へ戻る