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夜のおすすめナイトルーティン5選

1日の最後は心安らかに

朝は仕事や学校に慌てて行ったり、家事に大忙しだったり。

夜も夜で明日への準備や、好きなゲームや動画を見ていたらあっという間に寝る時間。

気付けば毎日息つく暇もない日々を過ごしていませんか?

おすすめなのが、1日の終わりは静かに過ごす時間を持つこと。

なるべく、なにも考えずボーッとして心穏やかに過ごしてみる。

夜

「明日どうしようかな」「テスト大丈夫かなぁ」など、いろいろな考えが浮かんできたとしても
呼吸に集中すること。
そうすれば、自然と邪念も消えてきます。

忙しい毎日を送っていると、家でも仕事や学校のこと、将来のことを思い悩んでしまうもの。
意識的に静かな時間を持つだけで、やる気や活力が戻ってくるのを感じ取れるでしょう。

忙しい人程、意識して静かな時間を確保しましょう。

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くじ
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静かな時間を持ちましょう
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