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朝目覚めたはいいけども、気付けば二度寝をしてしまう。
起きなきゃいけないのは分かっているのに、体が言うことを聞かない...。

寝坊する原因はいろいろありますが、その1つに外部との気温差があります。

ベッドや布団と部屋の中の気温差があればあるほど
なかなか抜け出せないもの。

例えば冬の寒い日を思い描いてください。

ベッドや布団の中はあったかいし、ぬくぬく出来ます。
でも...一歩ベッドや布団から出たら、朝は震えるぐらい寒い。
すぐパーカー着てマフラーを巻き付けないととてもじゃないけど家の中でも寒さに耐えられない。

また逆はどうでしょう?

寝床は快適な温度に保たれているけども、一歩部屋の外に出ようとすると
ムシっとした暑さで汗がタラタラと...。

あまりにも外部との気温差がありすぎると
当然体も心もベッドや布団から出るのに二の足を踏んでしまい
下手したら快適な寝床で二度寝、三度寝を。

目覚めの良い朝を迎えるためにオススメなのが、外部との気温差を作りすぎないこと!

早起き

冬であれば、予め部屋を暖めておいてパッと寝床から出れるようにしてみましょう。
季節によっては冷暖房が厳しい場合もあります。
そんな時はタイマー機能で起きる直前から部屋を快適な温度に保てるようにしてみましょう。

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くじ
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